こんにちは！

京都市中京区にある、
京都河原町
スマイルデザイン歯科・矯正歯科です。

「気づいたら頬づえをしている」
「子どもがいつも同じ方向で寝ている」

そんなクセ、ありませんか🤔？

実は
頬づえやうつ伏せ寝といった習慣が
歯並びやあごの成長に
影響することがあります！



今回は、
その理由と今日からできる
予防ポイントをお伝えしますね☺️

なぜ頬づえやうつ伏せ寝で
歯並びが変わるの？

歯やあごの骨は、
日常的に受ける
「力の方向と大きさ」
で少しずつ形を変えます。


特に成長期のお子さんは、
骨がやわらかく
影響を受けやすいため
無意識のクセが
歯並びのズレにつながることもあります☝️

頬づえによる影響

• 片側のあごに力がかかり続けると
  顔の左右バランスが崩れる
  
  

• 奥歯の高さが変わり、
  かみ合わせが傾く
  
  

• 下あごが横にズレることで、
  反対咬合（受け口）や
  非対称につながる場合も
  
  

特に
長時間の勉強
スマホ時間で頬づえが習慣化している
お子さんは要注意⚠️

うつ伏せ寝による影響

• 頬やあごに体重がかかることで、
  前歯が内側・外側に傾く
  
  

• 上下のあごの成長バランスが崩れる
  
  

• 呼吸がしにくくなり、
  口呼吸の習慣がつきやすい
  
  
  

寝ている間は無意識なので、
気づかないうちに
歯や骨へ力がかかっています😱

こんなサインがあればチェック

• 顔の左右で形が違う気がする

• 片方だけ歯がすり減っている

• 下あごがまっすぐ開かない

• よく頬づえをしている

• 寝起きに頬の跡がついている

思い当たる場合は、
噛み合わせや
あごのバランスに
影響が出ているサインかもしれません！

ご家庭でできる予防のポイント

• 姿勢を正して、机や椅子の高さを調整
  
  

• スマホやタブレットを
  目の高さに近づけて見る
  
  

• 寝る向きを時々変える
  （仰向けが理想）
  
  

• 枕の高さを見直す
  （首が沈みすぎないものを）
  
  

• 頬づえに気づいたら
  声かけをしてあげる📢
  
  
  

少しずつ意識を変えることで、
歯並びへの負担を
減らすことができます☺️

京都スマイルデザイン歯科
・矯正歯科の考え方

当院では、矯正治療を始める前に

「なぜ歯並びが乱れたのか」

という原因の分析を大切にしています🌿

頬づえやうつ伏せ寝など、
日常のクセを改善するだけでも
矯正治療の効果を高め、
後戻りを防ぐ
サポートになります！✨

必要に応じて、
口腔筋機能療法（MFT）で
姿勢や呼吸のトレーニングを
行いますのでご安心ください☺️

まとめ

• 頬づえ・うつ伏せ寝は
  歯並びやあごの成長に影響する
  
  

• 左右非対称や
  噛み合わせのズレにつながる
  
  

• 生活習慣の見直しで、
  歯並びを守ることができる✨
  
  
  
  

京都市で子どもの矯正や
歯並びが気になる方は、
京都スマイルデザイン歯科
・矯正歯科へご相談ください。

毎日のちょっとしたクセから、
お口の健康を一緒に整えていきましょう。

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