３つのポイント

毎日のケア：正しい歯みがき＋フロスや歯間ブラシの使用＋フッ素
- 歯みがきは1日2〜3回、特に寝る前は丁寧に行うのが基本！
- 歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは約6割しか落とせないと言われています。
  そこでデンタルフロスや歯間ブラシをプラスしましょう✨
- フッ素入りの歯みがき粉を使うことで、
  歯の再石灰化が促され、虫歯予防効果が高まります☺️
👉 ポイントは「時間をかける」よりも
　「丁寧に磨く」こと
食生活の見直し：砂糖を減らし、バランスの良い食事
- 虫歯菌は砂糖をエサにして酸を作るため
  甘いお菓子やジュースをだらだら摂るとリスクが高まります。
- 「量」よりも「摂取回数」が虫歯に直結するため、
  おやつは時間を決めてまとめて食べるのが理想☝️
  
  ⚠️ダラダラ食べてる時間＝溶けてる時間😱
👉 糖分を控えるだけでなく、
　 カルシウムやタンパク質を含む
　バランスの良い食事も心がけましょう
定期的な歯科検診：3〜6か月ごとのチェックで早期発見
- 虫歯や歯周病は痛みが出る前に進行している病気です
- 定期検診では、小さな虫歯や歯ぐきの炎症を早めに見つけられます💡
- また、歯石除去やフッ素塗布などの
  プロによる予防処置が受けられるため、
  ご自宅でのケアだけよりも効果的です。
- 矯正治療中の方は特に、
  装置の影響で汚れが残りやすいため短い間隔での検診がおすすめです🥰
👉 「治療のために通う」から
　 「予防のために通う」へ切り替えることが
　　 健康な歯を守るコツです🦷✨