こんにちは！
京都市中京区にある、
京都河原町
スマイルデザイン歯科・矯正歯科です😌
最近、
「食べこぼしが増えた」
「以前よりむせやすくなった」
「硬いものを避けるようになった」
そんな変化を
感じることはありませんか🫢？
年齢のせいだと思われがちですが、
実はそれは
オーラルフレイル
のサインかもしれません🥲
オーラルフレイルとは？
オーラルフレイルとは、
お口の機能が
少しずつ衰え始めた状態のことをいいます。
「フレイル」とは、
健康な状態と
要介護状態の中間にある状態のことです。
つまりオーラルフレイルは、
お口の老化のはじまり
とも言える状態です😱
なぜ注目されているの？
近年、
お口の健康と全身の健康との関係が
注目されています。
お口の機能が低下すると、
・食事がしっかり摂れない
・栄養不足になる
・筋力が低下する
・要介護リスクが高まる
などの可能性があります😌
そのため、
早期発見と予防が
重要視されています☝️
こんな症状はありませんか？
オーラルフレイルでは、
次のような変化がみられます。
・むせることが増えた
・硬いものを食べなくなった
・滑舌が悪くなった
・口の乾燥が気になる
・噛みにくくなった
・食事に時間がかかるようになった
初期の段階では
自覚しにくいため注意が必要です⚠️
お口の衰えは全身の衰えにつながる
お口の機能が低下すると、
食べられるものが限られてきます。
その結果
・タンパク質不足
・栄養不足
・筋力低下
が起こりやすくなります。
さらに活動量が減り、
全身のフレイルへ進行することもあります😓
歯があるだけでは十分ではない
「自分は歯が残っているから大丈夫」
と思われる方もいらっしゃいます。
しかし、実際には
・舌の力
・唇の力
・飲み込む力
も大切です😌
歯だけでなく、
お口全体の機能を維持することが
重要になります☝️
オーラルフレイルを予防するには？
予防には、
しっかり噛んで食べる
柔らかいものばかりではなく、
適度に噛む習慣が大切です。
お口の体操を行う
舌や唇を動かす体操は、
お口の筋力維持につながります💪
定期的に
歯科医院でチェックを受ける
早めに変化に気づくことで、
機能低下を予防しやすくなります☺️
歯科医院でできること
歯科医院では、
・噛む力の測定
・舌の力の評価
・飲み込み機能の確認
・口腔機能のチェック
などを行うことがあります。
必要に応じて、
お口のトレーニングを
ご提案する場合もあります😌
オーラルフレイルは早期発見が大切
オーラルフレイルは、
初期の段階で気づいて
対策することで改善が期待できます✨
反対に、
「年齢のせいだから」
と放置してしまうと、
少しずつ進行してしまうことがあります😱
いつまでも美味しく食事を楽しみ、
自分らしく生活するためにも、
お口の機能を維持することが大切です🥰
気になる症状がある方は、
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